在日常生活中，我们常常会听到“入伏”这个词，尤其是在炎热的夏季，它更是成为人们讨论天气时的一个重要话题。那么，“一伏”到底是指多少天？又是从什么时候开始呢？

首先，我们需要了解什么是“伏”。在中国传统的历法中，“伏”是根据二十四节气以及气候特点划分出的一种特殊时间段，用来描述一年中最热的时期。这个概念起源于古代农业社会对自然规律的观察和总结。

具体来说，“伏”分为初伏、中伏和末伏三个阶段，每个阶段的长度有所不同。一般来说，初伏和末伏固定为10天，而中伏则可能是10天或20天不等，这取决于当年的具体情况。通常情况下，三伏天总共有30天；但在某些年份，由于中伏延长至20天，因此整个三伏天会达到40天。

至于“一伏”的起始时间，则是以夏至后的第三个庚日作为标志。庚日是按照干支纪日法中的“十天干”（甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸）来确定的，每十天出现一次。当夏至之后遇到的第一个庚日标志着初伏的开始，第二个庚日则意味着中伏的到来，第三个庚日则是末伏的开端。

举例来说，如果某年的夏至是在6月21日左右，那么我们就要从这一天往后数起，找到第一个庚日，并以此为初伏的第一天。接下来，继续寻找第二个、第三个庚日，分别代表中伏和末伏的开始日期。

需要注意的是，由于每年的夏至与庚日之间的间隔不同，因此三伏天的具体日期也会有所变化。例如，在一些年份里，初伏可能出现在7月中旬，而在另一些年份里，则可能会推迟到7月下旬甚至更晚。

总之，“一伏”即指初伏，其持续时间为10天。它的起始时间是由夏至后的第三个庚日决定的。通过了解这一传统习俗，我们可以更好地适应高温天气带来的挑战，并采取适当的防暑降温措施，确保身体健康。