【电脑护眼模式设置如何开启电脑的夜间模式】在长时间使用电脑的过程中，眼睛容易疲劳，尤其是在光线较暗的环境下。为了减轻视觉负担，许多操作系统都提供了“护眼模式”或“夜间模式”的功能。本文将总结不同系统下开启护眼模式的方法，并以表格形式清晰展示。
一、Windows 系统
Windows 10 和 Windows 11 提供了“夜间模式”（Night Light），可以调整屏幕色温，减少蓝光对眼睛的刺激。
开启方法：
- Windows 10：
- 打开“设置” > “系统” > “显示” > “夜间模式”。
- 开启“夜间模式”，并可自定义时间范围和色温。
- Windows 11：
- 打开“设置” > “系统” > “显示” > “夜间模式”。
- 同样可以设置时间、色温以及是否自动启用。
二、Mac 系统
macOS 提供了“夜间模式”（Night Shift）功能，帮助用户在晚上减少蓝光的影响。
开启方法：
- 打开“系统设置” > “显示器” > “夜间模式”。
- 可以设置开启时间、色温调节以及是否自动开启。
三、手机与平板设备
除了电脑，智能手机和平板也支持护眼模式：
| 设备类型 | 操作系统 | 护眼模式名称 | 开启方式 |
| iPhone | iOS | 夜间模式 | 设置 > 显示与亮度 > 夜间模式 |
| iPad | iPadOS | 夜间模式 | 设置 > 显示与亮度 > 夜间模式 |
| 安卓手机 | Android | 深色模式 / 低蓝光模式 | 设置 > 显示 > 深色模式 或 低蓝光模式 |
四、第三方软件推荐
除了系统自带的功能外，还可以使用一些第三方软件来增强护眼效果：
| 软件名称 | 功能简介 |
| f.lux | 根据地理位置和时间自动调整屏幕色温 |
| Iris | 提供多种护眼模式，支持自定义设置 |
| Redshift | 基于地理定位调整屏幕颜色，适合长期使用 |
五、小结
| 操作系统 | 护眼模式名称 | 开启方式 | 是否支持自定义 |
| Windows 10/11 | 夜间模式 | 设置 > 显示 > 夜间模式 | 是 |
| macOS | 夜间模式（Night Shift） | 系统设置 > 显示 > 夜间模式 | 是 |
| iOS | 夜间模式 | 设置 > 显示与亮度 > 夜间模式 | 是 |
| Android | 深色模式 / 低蓝光模式 | 设置 > 显示 > 深色模式 或 低蓝光模式 | 是 |
| 第三方软件 | f.lux / Iris / Redshift | 下载安装后配置 | 是 |
通过合理使用护眼模式，可以有效缓解长时间用眼带来的不适。建议根据个人使用习惯选择合适的模式，并结合良好的用眼习惯，如定时休息、保持适当距离等，进一步保护视力健康。
