每年到了夏季，人们都会关注一个重要的时间节点——数伏。数伏是民间传统中用来表示三伏天开始的日子，而三伏天则是我国一年中最热的一段时间。那么，具体来说，什么时候数伏开始呢？

数伏的起始时间与农历和节气密切相关。一般来说，数伏从夏至后的第三个庚日开始计算。庚日是根据干支纪日法中的天干地支来确定的，每十年轮回一次。因此，每年的数伏日期并不固定，但通常落在7月中旬到8月初之间。

为了便于理解，我们可以简单地记住几个规律：

- 如果夏至后的第一个庚日在6月21日至6月30日之间，那么头伏从7月11日开始；

- 如果在7月1日至7月10日之间，头伏则从7月16日开始；

- 如果在7月11日至7月20日之间，头伏则从7月21日开始。

三伏天分为初伏（头伏）、中伏和末伏三个阶段。其中，头伏和末伏各为10天，而中伏的时间长短取决于夏至后第四个庚日的具体日期。如果从夏至到立秋之间有五个庚日，则中伏为20天；否则为10天。

数伏期间，天气炎热，湿度较大，人体容易感到不适。因此，民间流传着许多避暑养生的方法，比如喝绿豆汤、吃西瓜、避免暴晒等。同时，中医也提倡通过饮食调理和适当运动来增强体质，以应对高温环境带来的挑战。

总之，数伏作为我国传统文化的一部分，不仅提醒我们注意防暑降温，还蕴含了丰富的天文知识和生活智慧。了解数伏的起始时间，不仅能帮助我们更好地安排日常生活，还能感受到中华文化的博大精深。